Pensamentos acelerados, aperto no peito, medo constante: quando a ansiedade toma conta de nossas vidas, parece impossível acreditar que exista uma saída.
Neste pequeno grande livro, o escritor e especialista em ansiedade, Ferran Cases, compartilha sua experiência pessoal enfrentando na pele as consequências de ser uma pessoa ansiosa, e apresenta caminhos práticos para você recuperar a calma, retomar o controle e voltar a respirar com leveza.
Com uma linguagem direta, capítulos curtos e exercícios aplicáveis para o seu dia a dia, este livro não apresenta fórmulas mágicas ou promessas vazias - mas sim técnicas comprovadas que unem neurociência, psicologia e meditação que vão ajudar você a encontrar o caminho para o equilíbrio.
 
Sobre o autor
Ferran Cases é escritor e palestrante, criador do método "Bye Bye Anxiety". A partir da própria experiência com ansiedade extrema, foca seu trabalho em promover o autocuidado mental com uma abordagem ampla, multidisciplinar e factível. Hoje dirige um centro terapêutico especializado e escreve sobre motivação, filosofia e psicologia, com livros traduzidos para mais de vinte idiomas.

• Autor(es): Ferran Cases
• ISBN: 9788550305356, 978-85-503-0535-6
• Check-List: Junho/2026
• Editora: Universo dos Livros
• Número de páginas: 240
• Lombada/Encadernação: Quadrada
• Tipo de capa: Cartão
• Data de Lançamento: 05/06/2026