Você já se pegou pensando que o filho dos outros é um anjinho, mas o seu dá um baita trabalho? Ficaria surpresa ao ouvir que outras mães podem ter olhado para a sua família e feito a mesma comparação? Em Mindfulness para mães imperfeitas (como eu), você vai entender que não precisa ser perfeita, só precisa estar presente, aqui, agora, com seu filho e consigo.

Muitas vezes, parece que não existe meio-termo quando o assunto é criar um filho. Ou você é explosiva e estressada, ou é paciente e acolhedora - mas quem é mãe sabe que é possível ser tudo isso várias vezes em um único dia. Viver nessa montanha-russa de emoções é a realidade de muitas, e não tem nada de errado nisso. O segredo é cultivar a autoconsciência a fim de passar por essa experiência com menos sofrimento.
Engana-se quem pensa que a maternidade mindful é feita apenas de dias calmos e momentos de gratidão. Maternar com consciência também envolve exaustão, culpa, frustração - e, sim, raiva. Em Mindfulness para mães imperfeitas (como eu), Ana Torquetti, tendo como base anos de magistério, trabalho como instrutora de mindfulness, a prática da maternidade nesse modelo, convida você a olhar para dentro. Como uma amiga que passa pelas mesmas dificuldades, a autora, que prega uma maternidade mais acolhedora em seu perfil no Instagram (@ana.torquetti), vai ensiná-la a abraçar as próprias limitações (por mais dolorido que seja) e respirar fundo antes de agir, tanto nos dias mais difíceis quanto nos mais tranquilos.
Neste guia para uma maternidade consciente, você vai:

• ter contato com histórias de mães que também já se questionaram se estavam fazendo o certo;
• conhecer melhor, através da neurociência, como sua mente e seu corpo funcionam e como tudo isso repercute em seu maternar;
• aprender a tirar momentos do dia para se observar, se autorregular e corregular seu filho quando é ele quem está com as emoções em pane;
• fazer práticas de meditação mindfulness de até dez minutos - sozinha ou guiada por áudios da autora, disponíveis via QR code - para aguçar sua percepção de si, da sua criança e do mundo.

• Autor(es): Ana Torquetti
• ISBN: 9786557125519, 978-65-5712-551-9
• Check-List: Outubro/2025
• Editora: BestSeller
• Lombada/Encadernação: Quadrada
• Tipo de capa: Cartão
• Data de Lançamento: 13/10/2025