Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará:
150 alongamentos com instruções simples para cada exercício;
sequências de alongamentos ilustradas, incluindo:
17 sequências para atividades diárias,
10 sequências para usuários de computadores e smartphones,
37 sequências para diferentes esportes;
índice gráfico de todos os 150 alongamentos - útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes;
cuidados para as costas;
alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
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