Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.
"Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda - só pensando menos." - Dra. Pia Callesen
Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.
Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.
Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.
Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas - como em um livro ou nas pessoas à nossa volta -, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.
Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor - basta aprender a pensar menos.

• Autor(es): Pia Callesen
• ISBN: 9786555643596, 978-65-5564-359-6
• Check-List: Maio/2022
• Editora: Editora Sextante
• Lombada/Encadernação: Quadrada
• Tipo de capa: Cartão
• Data de Lançamento: 10/05/2022