"Melissa Urban ajuda você a descobrir quais são as suas necessidades e propõe roteiros para se expressar com clareza." - Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém
"Ao estabelecer seus limites com uma linguagem clara e gentil e respeitar os dos outros, você fica mais confiante para identificar suas necessidades e pedir que os outros as respeitem.
Isso ajuda você a preservar sua energia, seu tempo e sua saúde." - Melissa Urban

Você é do tipo que sempre cede para evitar conflitos? Seus relacionamentos andam desequilibrados? Gostaria de saber dizer não de um jeito educado, mas eficiente? Tem se sentido exausto e sobrecarregado?
Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, precisa estabelecer alguns limites.
Melissa Urban ensina que limites são a chave para se tornar uma pessoa mais livre, ter boa saúde mental, aumentar sua energia, melhorar a produtividade e conquistar relações mais plenas e felizes em todas as áreas da vida.
Este livro mostra o caminho. Nele você encontrará:
 Mais de 130 roteiros baseados em conversas reais para demarcar os limites com chefes e colegas de trabalho, parceiros amorosos atuais e ex, pais e familiares, amigos, vizinhos - e até com você mesmo
 Ideias para comunicar suas necessidades com clareza e compaixão
 Técnicas para neutralizar a culpa por dizer não a outras pessoas e demandas
 Conselhos para se relacionar de um jeito saudável com comida, álcool e tecnologia.

• Autor(es): Melissa Urban
• ISBN: 9786555646276, 978-65-5564-627-6
• Check-List: Maio/2023
• Editora: Editora Sextante
• Lombada/Encadernação: Quadrada
• Tipo de capa: Cartão
• Data de Lançamento: 11/05/2023